Što nam vrijedi odmor i ljetovanje ako ondje nismo proširili krug poznanika?

– Ljubavi, a čime ćeš se ti meni danas baviti? – upitah sina koji se jedva izvlačio iz toplog kreveta.
– Pa malo ću se još zabavljati. Praznici su.
– Za manje od dva tjedna ti počinje škola, ne bi bilo loše da polako počneš ponavljati gradivo ili barem prolistaš knjige, pogledaš kakvo te gradivo čeka. Sigurno će vam brzo dati inicijalne testove, da vide što je ostalo, što ste zaboravili, kako stojite.Promatrala sam ga onako pospanog, voljnog još malo izležavanja i zamišljala naša buđenja početkom rujna. Svu onu paniku jutarnje smjene, kad se u pola sedam oglašava naporni alarm, u sedam ujutro pribor za jelo zbog umora pada na pod, s njim se ruši i dio obroka s tanjura, prevrće se kutija cornflakesa ili razlijeva mlijeko. Pa onda malo moj make up, kojeg odjednom nema nigdje i ima posvuda. Traži se upravo ONAJ ruž a kad ga se ne nađe, onda se šizi, kud je nestala maslinastozelena olovka za oči, omiljena maskara, četka za kosu?!Pa onda malo vike iz auta, spremnog za polazak: “Zakasnit ćete, ajde brže malo, požurite!”Ah, nisam/nismo jutarnji tip. Nikako. Nikad mi rana jutra nisu išla, za mene dan počinje iza deset.Zamislih i svu milinu i opuštenost godišnjeg odmora. Spavanje do pola dvanaest, doručak u dvanaest, ručak kasno poslijepodne, upijanje sunčevih zraka i bućkanje u moru, večernji izlazak, druženje do dugo u noć…još malo pa će mi se sve nabrojano činiti kao maštarije.Hm, na početku ljetnih praznika ljeto se činilo tako dugo a sad, kad smo već zakoračili u bablju polovinu istog, mnoge od nas polako lovi panika. Ili možda ne? Možda se sasvim fino nosite sa svakodnevnim obavezama nakon godišnjih odmora?

Pustila sam sina da još malo odspava i vrti se po krevetu jer znam kakve ga obaveze očekuju s prvim danima rujna. A s njim i mene, koja s njim provodim najviše vremena pa odlučih upiti još malo sunca na terasi i posvetiti se omiljenom štivu.

Na blogovima se raspisale travel blogerice, o svojoj posjeti Kopenhagenu, odmoru na Formenteri, Mykonosu ali i u drugim egzotičnim destinacijama, na istočnoj strani svijeta a ja sam malo razmišljala o svom godišnjem, koji je ove godine prohujao da ni nisam stigla uživati u njemu punim plućima.

Što je još luđe, nisam se ni posebno trudila uživati u besposličarenju jer sam workaholic, meni je na moru uvijek dosadno i ne mogu ni na odmoru bez pisanja, šivanja i rada.

I dok me svojim sličicama zalaska sunca i bajkovitim prikazima zavodljivih uvala, moji primorski i dalmatinski prijatelji mame na društvenoj mreži, hvaleći se kako čitave godine uživaju na moru, razmišljam kako bi mi i takav stil života vjerojatno brzo dosadio jer sam gladna novih iskustava i novih destinacija.

Ostatak news feeda je kuknjava i šmrcanje, za proteklim godišnjim, svim njegovim sadržajima pa sam se zapitala, sudeći po brojnim sličnim postovima, je li post vacay blues zaista stvaran. Vjerojatno jest, kad ga toliko spominju ali nekako mi više pristaje uz moderno, razmaženo društvo dokonih (i) bogataša.

Rekla bih, da ljudi koji tragično shvaćaju povratak kući s odmora, ne žive u realnom svijetu. U onom svijetu, u kojemu je sasvim normalno vratiti se na posao, kako bismo zaradili dovoljno za neka nova putovanja, nove odmore (jer nismo svi travel blogeri da nas plaćaju za naša putovanja i putopise).

U svijetu, u kojemu je svaki dan moguće osjećati se kao da smo na odmoru, samo ako zavolimo svoj posao, pa čak i obaveze i tako posložimo stvari “u svojoj glavi”. Zašto bismo tugovali jer nam nedostaje šum valova i egzotične destinacije, kad ih možemo imati i u vlastitom domu?! Uključimo edukativni video, pustimo chill glazbu, pogledajmo emisiju ili putopis na Discovery chanelu, zatvorimo oči, zamislimo prelijepe destinacije. Odlutajmo mislima. U našem umu možemo kreirati bilo što, samo ako imamo mašte. I bit će nam jednaki doživljaj, kao da smo upravo uz more i valove, prelijepe vodopade, rajske šume. Ako se dovoljno koncentriramo, osjetit ćemo čak i mirise.

Pregledajmo stare fotografije sa ljetovanja, nazovimo osobe koje smo upoznali na ljetovanju, pošaljimo im poruku, sms. Što nam vrijedi odmor i ljetovanje ako ondje nismo proširili krug poznanika, upoznali nove kulture i ljude?
Studije kažu, kako mnogi ljudi po dolasku sa ljetovanja i općenito, duljeg odmora, iskuse jedan oblik travel depresije.

Kako je uopće moguće upasti u lošije raspoloženje, nakon savršenog odmora od obaveza?
Ne bismo li se trebali osjećati odmoreno, opušteno, svježi i puni energije? Ovisi o puno faktora  a ponajviše od doživljaja. Ako sobom nismo uspjeli pokupiti dovoljno impresija pa i poneko novosklopljeno prijateljstvo, moguće je osjetiti pad raspoloženja po dolasku kući, gdje nas čeka uobičajeni, dosadni ritam.

S obzirom da si malo tko među nama može priuštiti boravak na novoj lokaciji, u gušćim intervalima i tokom čitave godine, onako kako to mogu travel blogeri i slavne osobe, moramo se pomiriti sa svakodnevicom, što kod mnogih uzrokuje stres, dezorijentiranost, neugodu.
Koliko god bilo neugodno ovo iskustvo, može ga se prebroditi na razne načine, promjenom perspektive ali i uvidom u nove lekcije, naučene na odmoru te uz malo samopomoći.

Dobar san, lagana tjelovježba i ples pomažu opustiti i popraviti raspoloženje. Vježbanje potiče endorfin a on se opet bori protiv stresa i lošeg raspoloženja. Tranzicija je lakša i kad si date nekoliko dana dodatnog odmora ( ne uskočite odmah u radni ritam). Mnogi su već naučili da je lakše posvetiti se poslu ako za dan povratka na radno mjesto odaberu utorak. To je trik koji izbjegava napetost ponedjeljka i skraćuje radni tjedan na četiri dana.
Ali…na ljetovanju je bilo tako opušteno, spontano i lijepo a od pritiska na poslu svaki dan vas opet boli glava, ne uspijevate i dalje uloviti ritam? Način na koji pristupate poslu i obavezama te promjena načina razmišljanja, mogu izmijeniti i naše emocije. Usredotočite se na sve pozitivno što ste doživjeli na odmoru, umjesto da gunđate zbog svakodnevnih obaveza i doživljaja. Nije lako ali uz praksu ide.

Svi ugodni trenuci s putovanja dio su životne serije iskustava i uspomena, stoga budite zahvalni što vam se pružila prilika da nekud otputujete. Koliki ljudi nisu bili na ljetovanju, nisu išli nigdje, što zbog financijskog stanja što zbog drugih životnih faktora?

Sigurno ima nekih elemenata, kojih se rado sjećate s putovanja i boravka na novoj destinaciji.
Uključite ta iskustva u svoju rutinu, ubacite nešto od kuhinje iz podneblja u kojemu ste boravili. Čak i učenje novog stranog jezika, kojeg ste čuli na ljetovanju, pomaže preboditi jesenski post vacay blues.
Sve to održava u dobrom raspoloženju, kao da ste na produženom odmoru.
Ako ste i dalje nesretni i utučeni zbog dnevne rutine možda vam uopće ne nedostaje odmor, odnosno ljetovanje. Možda su problemi dublji, možda trebate veću promjenu u svom životu.
Je li to promjena posla, mijenjanje mjesta boravka, stanovanja?
Dozvolite si nekoliko dana za razmišljanje o razlozima lošeg raspoloženja i ne brzajte u niti jednu odluku i promjenu. Dobro razmislite o svim mogućim potezima i izazovima, popričajte o tome sa najbližima. Ako i dalje niste boljeg raspoloženja i samo sanjarite o odmoru, možda je vrijeme da popričate s terapeutom. Možda ni niste svjesni da patite od depresije što može utjecati na mogućnost prilagodbe životnim promjenama.

Neke su  studije pokazale, kako nošenje nečega od kuće, sa sobom na odmor, na novu lokaciju, pomaže osjetiti bliskost doma i lakše se prilagoditi na promjenu, novo okruženje.
Svi volimo putovati ali neki se prvo prilagođavaju tri dana (ta sam!) a kad trebaju kući naglo im pada raspoloženje jer su se tek akomodirali. Zato je dobro sobom ponijeti neki predmet poput jastučića, deke, šalice za kavu, omiljene fotografije i sl.
Neki suvenir na radnom stolu omekšat će emocije ali i podsjetiti na lijepo provedeno vrijeme ondje, gdje se ubrzo namjeravati vratiti. Studije kažu kako suveniri podsjećaju na zabavu a zamišljanje ugodnog okružja u kojemu ste boravili, dovoljno je da reducira stres i anksioznost.
Ne volite li suvenire, stavite na vidljiva mjesta razglednice i fotografije ili kalendar sa fotografijama s ljetovanja. Mnoge su modne kuće osmislile, ponudile narukvice sa suvenir  privjescima i metanim perlama  a Pandora verzija takve, osvježit će outfit i uspomene na lokaciju gdje ste nabavili pojedini privjesak, koji se lako montira na lanac.

Na kalendaru označite datum idućeg ljetovanja i novog duljeg odmora. Kad imate novi odmor na horizontu, čak i kad je vrlo daleko, lakše je obavljati svakodnevne poslove. Veselite se i križajte dane ( slično radi moje dijete do kraja školske godine) i to ga jako motivira za rad.

Kad znate da vas u budućnosti čeka neko novo zadovoljstvo, odnosno odmor nakon napornog rada, lakše je živjeti svakodnevnu rutinu i veseliti se svaki dan.
Ako je moguće, odredite datum novog godišnjeg odmah. Samo potvrđivanje datuma veseli i podsjeća da ćete uskoro opet na odmor i zabavu. Svaki put kad ste down, podsjetite se svih onih stvari koje biste voljeli raditi na idućem godišnjem odmoru, ljetovanju. U slobodno vrijeme prosurfajte, označite destinacije na koje biste voljeli ići i koje su dostupne vašem novčaniku. Na taj način, svaki dan će biti dovoljno zabavan i zanimljiv, kao da je dio godišnjeg odmora.
I upišite u srce i memoriju, da je svaki dan najbolji dan u godini.

foto: fashionlush.com

Nives Stepinac Grgurić ( pseudonim Nives Stern) autorica je velikog broja članaka na fashion & lifestyle stranicama marla-design.com i whattafashion.com, na kojima obrađuje teme vezane uz modu i lifestyle, međuljudske odnose. Kao kolumnistica na portalu portaloko.hr obrađuje također teme iz spomenutih područja. U vezi suradnje i poslovnih ponuda molimo ostvarite kontakt putem obrasca na marla.com.hr
Fan page: www.facebook.com/Nives-Stern-521741814648685/timeline/